nie musisz się trzymać sztywno ustalonej na posilek podaży białka, bez przesady nie rób sobie problemów z takich rzeczy
Możesz... tylko po co? Jest wiele źródeł tłuszczy, wrzuć dietę, to pomożemy Ci je uzupełnić. Węgle lepiej dawać po treningu, gdy przed treningiem będziesz bez węgli to lepiej się będzie fat palił. :-) To jak to z tymi weglami przed. ostatnio tu dostalem odpowiedz ze wegle przed treningiem cardio , interwały ito na redukcji nie przeszkadzaja;/ [...]
No w twojej odżywce masz 3 składniki, więc albo ten koenzym b12, albo białka serwatki albo np. laktoza z węgli Cie uczula. Najlepiej spróbuj czysty izolat, potem czyste carbo bez żadnych dodatków, jak jest ok to wymieszaj sobie 50/50 i masz to co chciałeś.
Bez dobrej zdrowej diety nic nie zrobisz i od tego bym zaczął, potem możesz uderzać w BCAA, białka i napoje izotoniczne. Jednak na początku to dieta daje największe rezultaty.
skoro przed snem bierzesz sp80 to juz nie berz sp65 wtedy ew. mozesz dac rano w dzien treningowy, a w dzien bez treningu miedzy wybranymi przez siebie posilkami, ew. jako dodatek do posilkow o niskiej zawartosci bialka. Pamietaj jeszcze tylko by nie przesadzaj z bialkiem - nadmiar nie jest korzystny. Odzywke mozesz zalac zwykla woda.
własnie zakupilem Knockout 500g, do tego mam Carbo ... i wiem ze nie starczy to na dlugo [ 22 dni poniewaz zamierzam brac Dzien treningu: KO na czczo, carbo przed treningiem, Ko po treningu) Bez treningu: Ko na czczo, carbo (lub tez nie) ] i wiem ze takie cos dlugo nie przejdzie wiec powinienem cos dokupic ... jesli starczy mi funduszy sprawie [...]
http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html <--- Jak dodawać dietę na forum http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html <--- ROla diety [...]
[...] nowe białka z OLIMPU. Bardzo dobrze się rozpuszczają i w mleku i wodzie. Osobiście korzystałem z dobrodziejstwa smaku waniliowego i było bardzo dobre. Jeśli chodzi o glutaminę to też nowy Olimp lub Ultimate ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl
To daj sobie spokój z jakimkolwiek cyklem bo metka to nie magiczne cukierki. Bez dobrej michy przyrostów nie będzie, a przyjmowanie tyle białka z prochu to jakieś nieporozumienie.
akurat najmniej istotne. ILE WAŻYSZ KOLEGO? 1.Nie nadaje się, BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA 2.BEZ SENSU 3.OK, dodaj źródła tłuszczy 4.JAK WYŻEJ 5.Co to NALEŚNIK? Dodawaj nam proszę pełne produkty z których to robisz... np. płatki owsiane 60g+2 jajka+blalbalblabl 6.Twaróg chudy zamień na półtłusty. Pozdrawiam, do poprawy bo jest lipa Zmieniony przez - [...]
A po treningu już bez węgli? Same posiłki wysoko białkowo nie wystarczą, poza tym wysokie spożycie białka też zdrowe nie jest.
Przed tymi 3,5 miesiącami czasem robiłem jakieś pompki i ćwiczenia hantlami do 10kg, ale nie regularnie i bez diety:) Przez 3,5 miesiąca tylko 3cm w łapie. Inne partie to lepiej. Szczególnie plecy,uda, łydki, czy barki. Z klatą tak średnio i z rękoma najgorzej. Jeśli chodzi o dietę to jest uzależniona od kasy. Staram się jeść co 3godziny 5 [...]
"skutki uboczne... hmmm zakwaszenie organizmu przy braku wysilku ;) " "cięższa praca nerek" no panowie bez przesady, u kobiety nie prowadzącej sportowego trybu życia, w diecie są śladowe ilości białka pewno, parę szejków nie zakwasi organizmu i nie obciąży nerek Zmieniony przez - Zielin w dniu 2016-06-19 10:26:46
mysle mysle. wazywa mam mrozone odgrzeje na masle albo bez. chleb mam, jako bialko wezme serwatke, albo wklepie 3 bialka z jajek do warzyw. :)??
można śmiało łączyć, bez przeszkód. A jeżeli chodzi o białka na noc, to night protein jest wybitnie dobre
[...] zależy szybkość wydalania spożytego magnezu, stopień jego wchłaniania, stopień reabsorbcji w kanalikach nerkowych, przesunięcie magnezu z krwi do tkanek i z tkanek do krwi, bez zmiany całkowitej puli magnezu w organizmie, co sprawia, że wyniki oznaczania badań nie są w pełni informacyjne. Wszystkie do chwili obecnej przeprowadzone badania [...]
jedzenie węgli zaraz przed spaniem powoduje wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38
[...] wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38 http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Spokojnie jedz węglowodany na noc :-) [...]
zamów sobie pizzę z jajkiem, kurczakiem, orzechami włoskimi i mozarellą a do tego sos na bazie jogurtu greckiego i masz białka sporo w pizzy ... dla mnie też bez sensu pytanie .... a dlaczego? bo nie wiadomo co ma na celu ...
[...] propozycje ... chyba anjbardziej trafna (wyczytalem to juz w neidziele) jest kielbasa ;P. A co do innych to: Ser żółty - poprostu mialbym wziasc 20 dag sera i go zjesc tak bez niczego? Serek Wiejski (ziarnisty)- ma 6g ww na 100g :( ... a moze jakbym wylał tą śmietane z niego to by nie bylo tych ww ? Bo przecierz tam jest zwykły twaróg !! Ser [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
